Entrepreneur : comment gérer son stress ?

Devenir entrepreneur est souvent une belle aventure, pleine d'opportunités, de rencontres...mais cela nécessite du temps et un investissement constant. Que vous soyez auto-entrepreneur, à la tête d'une PME-TPE ou d'une start-up, il est très facile de se laisser submerger par le stress et l'anxiété en gérant son entreprise.

Le stress ressenti par l'entrepreneur peut provenir de nombreuses sources différentes :

• pressions financières ;
• délais de livraison ;
• relations avec les clients ;
• difficultés de communication avec les employés ;
• conciliation vie professionnelle et vie privée...

Il est essentiel pour protéger sa santé mentale comme pour ne pas nuire à son entreprise de savoir gérer son stress. Voici quelques techniques efficaces pour aider les entrepreneurs à mieux supporter la pression.

Comprendre le stress

Avant toute chose, il est indispensable de comprendre ce qu'est le stress et comment il affecte notre santé. Le stress est une réponse naturelle du cerveau face à une situation difficile et/ou dangereuse.

Lorsque nous sommes stressés, notre cerveau libère des hormones telles que l'adrénaline et le cortisol, qui aident à réagir face à un danger. Si le sentiment de stress perdure, il risque de nuire à la santé mentale et physique.